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Barres de bonheur en portions parfaites
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Les barres de bonheur, en portions parfaites et à votre goût, sont idéales pour les boîtes à lunch, les bouchées rapides et les desserts.


Ingrédients
3 à 4 c. à table de, divisé
34 tasse
de canneberges séchées
34 tasse
de raisins secs
1 tasse
de beurre d’arachide ou de beurre sans noix
1 tasse
de noix de coco non sucrée, râpée
13 tasse
de graines de citrouille ou de tournesol
1 c. à thé
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes


Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

Préparation
  1. Répartir de 2 à 3 c. à table de Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été dans les cavités du Moule à petites portions.
  2. Disposer les canneberges, les raisins, le beurre d'arachide, la noix de coco râpée, les graines de citrouille, le  reste de mélange à trempette et les Épices Tarte aux pommes dans un robot culinaire. Pulser à puissance élevée jusqu'à ce que le mélange soit collant.
  3. Transférer à la cuillère dans le moule et presser pour aplatir. Mettre au congélateur pendant 10 minutes, jusqu’à ce que les barres soient solides. Tordre légèrement le moule pour démouler les barres.
  4. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines.


Trucs

Préparez des barres à l’avance pour ajouter des portions parfaites de gâteries santé dans les boîtes à lunch.

Valeur nutritive

Par portion (1 barre) : Calories 100, Lipides 7 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 40 mg, Glucides 8 g (Fibres 1 g, Sucres 6 g), Protéines 3 g.

Barres de bonheur en portions parfaites
20 min
30 barres
0,26 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'étéMélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
61 Évaluations
10,50 $
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
Épices Tarte aux pommes
38 Évaluations
8,95 $
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Description de la recette
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3 à 4 c. à table de, divisé
34 tasse
de canneberges séchées
34 tasse
de raisins secs
1 tasse
de beurre d’arachide ou de beurre sans noix
1 tasse
de noix de coco non sucrée, râpée
13 tasse
de graines de citrouille ou de tournesol
1 c. à thé
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20 min
30 barres
0,26 $/portion

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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Préparation
  1. Répartir de 2 à 3 c. à table de Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été dans les cavités du Moule à petites portions.
  2. Disposer les canneberges, les raisins, le beurre d'arachide, la noix de coco râpée, les graines de citrouille, le  reste de mélange à trempette et les Épices Tarte aux pommes dans un robot culinaire. Pulser à puissance élevée jusqu'à ce que le mélange soit collant.
  3. Transférer à la cuillère dans le moule et presser pour aplatir. Mettre au congélateur pendant 10 minutes, jusqu’à ce que les barres soient solides. Tordre légèrement le moule pour démouler les barres.
  4. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines.


Ce dont vous avez besoin
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'étéMélange à trempette sucrée Petits fruits d'été
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Valeur nutritive

Par portion (1 barre) : Calories 100, Lipides 7 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 40 mg, Glucides 8 g (Fibres 1 g, Sucres 6 g), Protéines 3 g.