Poulet parmesan à l’étuveuse

Poulet parmesan à l’étuveuse Poulet parmesan à l’étuveuse
  • null min. prép.
  • 16-18 minutes
  • 270 calories
  • 2,80 $

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Couvrir le fond d’une Étuveuse Multi-Usages de sauce marinara.
  • Dans un bol peu profond, mélanger ensemble la chapelure, le parmesan, l’assaisonnement, le sel et le poivre, si désiré.
  • Tremper chaque morceau de poulet dans le mélange de chapelure, en les tapotant pour bien les enrober des deux côtés.
  • Disposer les morceaux de poulet au fond de l’étuveuse et couvrir de mozzarella.
  • Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 6 à 8 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit. Servir chaud.

Truc


 

Truc : 1 recette, 3 façons.
À la (p.1006726) : Poulet au parmesan
Préparez la recette et oubliez-la dans votre mijoteuse : (p.6267)Préparez-en une grande quantité dans une plaque de cuisson : (p.6266)

Truc : Servir avec 500 ml (2 T) de verdures, 250 ml (1 T) de nouilles aux œufs ou de riz et 15 ml (1 c. à table) de Vinaigrette balsamique, préparée.

Par portion Par portion :
Calories 270
Lipides 10 g
Lipides Saturés 5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 90 mg
Sodium 450 mg
Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 32 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Multi-Usages
50,00 $
Assaisonnement Romarin et Ail
7,95 $
Sel Marin (Moulin)
Poivre Noir (Moulin)
Mélange pour sauce Marinara
9,00 $
Marmite multi-usages 2 L
69,00 $