Chou-fleur rôti au citron El Greco

Chou-fleur rôti au citron El Greco Chou-fleur rôti au citron El Greco  
 
  • 5 min. prép.
  • 12 minutes
  • 100 calories
  • 0,90 $
  • Sans gluten
  • Sans produits laitiers
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Dans une(p.1004212), mélanger le chou-fleur, l’ail, le jus de citron, le sel et le poivre. Couvrir et cuire 5 minutes au micro-ondes à puissance élevée.
  • Transférer le chou-fleur sur une Plaque de cuisson. Passer sous un gril préchauffé jusqu’à ce que le chou-fleur soit légèrement grillé, soit environ 2 minutes.
  • Servir avec une cuillérée de Sauce Secrète El Greco. Assaisonner au goût.

Truc


 

Truc : Pas d’étuveuse? Pas de problème! Mélanger ensemble les trois premiers ingrédients, répandre également sur une Plaque à Pâtisserie et cuire au four à 220 °C (425 °F), en remuant à l’occasion, de 15 à 20 minutes jusqu’à ce que le chou-fleur soit légèrement doré.

Par portion
Calories 100
Lipides 7 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 120 mg
Glucides 7 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 2 g

Magasiner cette recette...

Plaque de cuisson
25,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
15,00 $
Mélange pour Sauce de Finition El Greco