Bol bien garni

Bol bien garni Bol bien garni Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec ½ portion de protéines de votre choix.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec ½ portion de protéines de votre choix.
  • 5 min. prép.
  • 5-10 minutes
  • 450 calories
  • 2,50 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 2 concombres ou courgettes, coupés en morceaux de 7,5 cm
  • 1 L (4 T) de verdures mélangées
  • 500 ml (2 T) de nouilles soba, cuites
  • 500 de salade de brocoli, de carotte ou de chou
  • 375 ml (1 1/2) préparé
  • 250 ml (1 T) de haricots verts
  • 125 ml (1/2 T) de Vinaigrette balsamique, préparée
  • 60 ml (1/4 T) de Nutri-complément Bagel plein goût

Préparation


 
  • Faire des spirales de concombres à l’aide du Taille-Légumes en Spirales.
  • Répartir les six premiers ingrédients dans quatre bols. Arroser chacun de vinaigrette, garnir de Nutri-Complément et servir.
Par portion
Calories 450
Lipides 28 g
Lipides Saturés 3,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 420 mg
Glucides 45 g
Fibres 9 g
Sucres 4 g
Protéines 11 g

Magasiner cette recette...

Taille-Légumes en Spirales
25,00 $
Nutri-complément Bagel plein goût
Sel Marin (Moulin)
Poivre Noir (Moulin)
Mélange pour vinaigrette Balsamique
11,50 $