Frittata fiesta

Frittata fiesta Frittata fiesta Ce plat aux œufs épicé offre une « fiesta » de saveurs à votre souper sans viande, mais avec les protéines nécessaires.
Ce plat aux œufs épicé offre une « fiesta » de saveurs à votre souper sans viande, mais avec les protéines nécessaires.
  • 10 min. prép.
  • 40 minutes
  • 250 calories
  • 0,00 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 6 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
  • Battre légèrement les œufs dans un bol, et ajouter le Mélange à Trempette Ail et Herbes et le Mélange pour Salsa Poco Picante.
  • Transférer dans un plat à tarte légèrement huilé de 23 cm (9 po) et cuire au four 10 minutes. Entre-temps, mélanger les haricots avec le poivron et 60 ml (1/4 tasse) de fromage.
  • Transférer les haricots dans la tarte cuite et saupoudrer avec le reste de fromage.
  • Continuer à cuire au four de 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le fromage fonde et que les œufs soient cuits.
  • Ajouter le maïs à la Salsa Poco Picante. Couper la frittata en pointes et servir avec la salsa.
Par portion
Calories 250
Lipides 13 g
Lipides Saturés 6 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 265 mg
Sodium 530 mg
Glucides 19 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 17 g

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Mélange pour salsa Poco Picante
9,00 $
Mélange à Trempette Ail et Herbes
9,00 $