AccueilRecettesCourge poivrée farcie
Courge poivrée farcie
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La courge poivrée est une source de glucides formidable et facile vers laquelle se tourner en hiver! Elle est faible en calories, mais riche en nutriments et en fibres. Elle est facile et rapide à préparer dans l’Étuveuse multi-usages. Inutile de recourir à l’huile ou au beurre généralement nécessaire pour les recettes de courge rôtie. Les saveurs vives de romarin et d’ail complètent la douceur subtile de la courge, dans ce plat savoureux parfait pour toutes les occasions.


Ingrédients
1
courge poivrée
1 c. à thé, divisé
sachet (l'un ou l'autre):
Assaisonnement SPAAssaisonnement SPA
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût
23 tasse
de couscous
3 c. à table
de canneberges séchées
23 tasse
d'eau bouillante
1 c. à table
d'huile d'olive
1 c. à table de

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Préchauffer le four à 350 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson
  2. Couper la courge en deux sur la longueur; retirer les graines et les fibres du centre. Saupoudrer 1 c. à thé d’assaisonnement, de Sel marin et de Poivre. 
  3. Disposer les courges, le côté coupé vers le bas, dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15 minutes. 
  4. Entretemps, dans un bol moyen, couvrir le couscous et les canneberges séchées d’eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter l’huile d’olive, le Mélange à trempette 3 oignons et le reste d’assaisonnement. 
  5. Disposer la courge sur la Plaque de cuisson. Presser la garniture au centre de chaque demi-courge. 
  6. Couvrir d’un papier d’aluminium et cuire 15 minutes. 
Valeur nutritive

Par portion : Calories 210, Lipides 4 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 10 mg, Glucides 41 g (Fibres 4 g, Sucres 4 g), Protéines 5 g.

Courge poivrée farcie
40 min
4 portions
1,57 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Romarin et ailAssaisonnement Romarin et ail
Assaisonnement Romarin et ail
30 Évaluations
8,50 $
MEILLEUR VENDEUR
Assaisonnement SPAAssaisonnement SPA
Assaisonnement SPA
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Mélange à trempette 3 oignons
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9,99 $
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
10 Évaluations
29,00 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
22 Évaluations
25,00 $
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Courge poivrée farcie
Description de la recette
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1
courge poivrée
1 c. à thé, divisé
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Sel marin, au goût
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23 tasse
de couscous
3 c. à table
de canneberges séchées
23 tasse
d'eau bouillante
1 c. à table
d'huile d'olive
1 c. à table de
40 min
4 portions
1,57 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Préchauffer le four à 350 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson
  2. Couper la courge en deux sur la longueur; retirer les graines et les fibres du centre. Saupoudrer 1 c. à thé d’assaisonnement, de Sel marin et de Poivre. 
  3. Disposer les courges, le côté coupé vers le bas, dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15 minutes. 
  4. Entretemps, dans un bol moyen, couvrir le couscous et les canneberges séchées d’eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter l’huile d’olive, le Mélange à trempette 3 oignons et le reste d’assaisonnement. 
  5. Disposer la courge sur la Plaque de cuisson. Presser la garniture au centre de chaque demi-courge. 
  6. Couvrir d’un papier d’aluminium et cuire 15 minutes. 
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Romarin et ailAssaisonnement Romarin et ail
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Par portion : Calories 210, Lipides 4 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 10 mg, Glucides 41 g (Fibres 4 g, Sucres 4 g), Protéines 5 g.

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